W jaki sposób zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Uprawianie sportu przez dzieci niesie wiele korzyści i to nie tylko zdrowotnych. Ale co zrobić, jeśli Twoja pociecha nie jest skora do spędzania czasu na świeżym powietrzu? Oto kilka sposobów, jak możesz ją zachęcić do odrobiny ruchu na słońcu.

Spędzaj aktywnie czas z dzieckiem

Nie można oczekiwać od dziecka, aby spędzało czas aktywnie, jeśli my jako rodzice każdą wolną chwilę przesiadujemy przed ekranem smartfona, komputera czy tabletu. Masz wiele możliwości, aby na dworze bawić się ze swoim maluchem. Dysponując domem z ogrodem, możesz zdecydować się na zakup trampoliny https://www.morele.net/kategoria/trampoliny-1784/. Skakanie na trampolinie rozwija całe ciało, nie tylko mięśnie nóg, ale również brzucha i ramion. W ten sposób dzieci świetnie się bawią i poprawiają elastyczność całego ciała. W ogrodzie możesz zaaranżować także mini domowy plac zabaw z huśtawką, piaskownicą i zjeżdżalnią. W sezonie letnim postaw na rozkładany basen ogrodowy.

Jeśli mieszkasz w bloku, odwiedzaj place zabaw oraz boiska do gry w siatkówkę czy piłkę nożną. Zabieraj malucha na spacery do parku, na rower czy na rolki. Nawet w wielkiej aglomeracji jest dużo miejsc na świeżym powietrzu, gdzie można aktywnie spędzić czas.

Wspieraj aktywność fizyczną swojego dziecka

Już od najmłodszych lat warto uświadamiać najmłodszych, jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą uprawianie sportu. Twój maluch polubił piłkę nożną? Wspieraj go w jego pasjach, zapisując dziecko do szkółki piłkarskiej. Niech wie, że ma w Tobie oparcie. Zabierz więc dziecko do sklepu, razem wybierzcie strój piłkarski, korki, nakolanniki oraz inne niezbędne akcesoria.

A może Twoja pociecha złapała rowerowego bakcyla? Jeśli tak, to również zadbaj o odpowiedni sprzęt i akcesoria rowerowe. Możesz podarować dziecku w prezencie licznik rowerowy bądź smartwatch, który będzie liczył przebyty dystans oraz liczbę spalonych kalorii. Maluch z pewnością ucieszy się z kolorowego kasku rowerowego ozdobionego postacią ulubionego bohatera z bajki.

Ciesz się z każdej aktywności fizycznej swojego dziecka

Zamiast krytykować, że Twój nastolatek woli kanapowy tryb życia, zamiast spędzania czasu na dworze, zacznij go chwalić za każdą aktywność fizyczną. W ten sposób pokażesz mu, że jesteś dumny z jego zainteresowania sportem. Dziecko nie musi od razu przebiec kilku kilometrów, wystarczy, że pójdzie na spokojny spacer z psem, na basen, czy zagra rekreacyjnie ze znajomymi w piłkę nożną czy siatkówkę.

Starszemu dziecku możesz w swobodny sposób przedstawić zalety ruchu. Aktywność na świeżym powietrzu nie tylko rozwija umiejętności ruchowe i pomaga w hartowaniu ciała, ale również korzystnie wpływa na samopoczucie, ułatwia sobie radzenie ze stresem i poprawia sprawność umysłową. Być może po wysłuchaniu tych korzyści, Twoje dziecko samo z siebie zechce bawić się na dworze.

Już wiesz, jak zachęcić dziecko do aktywności na świeżym powietrzu? Miej na uwadzę również to, że wspólne uprawianie sportów z dzieckiem to doskonała okazja do zacieśniania więzi rodzinnych.