Zespół policystycznych jajników — najważniejsze informacje

Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą prawidłowo funkcjonującego organizmu. Wszyscy wiemy, że powinniśmy o nią dbać. Jest jednak grupa osób, które szczególnie powinny zwrócić uwagę na to, co jedzą.

Do takiego grona zaliczają się sportowcy, osoby na diecie redukcyjnej, czy zmagające się z jakąś chorobą, w tym osoby chore na zespół policystycznych jajników (PCOS). Jednak co, to za choroba? Czym się objawia? Co można jeść, a czego nie chorując na nią? I w końcu jak ją leczyć? Jeśli chcesz znać odpowiedzi na te pytania, czytaj dalej.

Co to jest PCOS i jak się objawia?

PCOS to zespół policystycznych jajników, inaczej mówiąc to wielotorbielowatość jajników. Jest to zespół zaburzeń, które prowadzą do braku owulacji. Jak można łatwo się domyślić, chorują na niego kobiety w wieku reprodukcyjnym. Poznać możemy tę chorobę, po spełnieniu 2 z 3 kryteriów:
– jajniki policystyczne, które widoczne są w obrazie USG;
– zaburzeniu owulacji, które są bardzo rzadkie lub nie występują w ogóle;
– hiperandrogenizm.

Niestety przyczyna PCOS nie jest znana, za to znane są jej objawy, którymi są:
– problemy z zajściem w ciążę;
– zaburzenia miesiączkowania (brak lub rzadkie miesiączki) i owulacji (około 90% chorych dotyczy ten objaw);
– cukrzyca, stany przedcukrzycowe i insulinooporność;
– nadmierne owłosienie w miejscach takich jak klatka piersiowa, górna warga, brzuch czy plecy;
– otyłość centralna (otyłość brzuszna);
– zmiany łojotokowe i trądzik;
– łysienie typu męskiego;
– przetłuszczanie się włosów.

Należy również pamiętać, że nieleczona choroba PCOS może wywoływać niepłodność, choroby układu sercowo-naczyniowego, a nawet raka endometrium.

Jaką dietę wybrać chorując na PCOS?

PCOS dieta powinna składać się z produktów o niskim poziomie glikemicznym, aby poziom insuliny i glukozy we krwi był stabilny. Jej celem jest, aby stan zdrowia pacjentki oraz jej samopoczucie uległy poprawie. Dobra dieta zapobiegnie również rozwojowi chorób współtowarzyszących i jeśli jest włączone, wspomoże leczenie farmakologiczne. Zajście w ciążę będzie znacznie łatwiejsze. Jak w każdej diecie, istnieją produkty, które należy spożywać i takie, których trzeba unikać.

Produkty, które są zalecane w diecie PCOS:
– nabiał;
– jaja;
– drób lub wołowina;
– owoce morza oraz tłuste ryby morskie;
– nasiona i orzechy;
– tłuszcze typu oliwa z oliwek lub olej lniany;
– różnego rodzaju kasze takie jak kasza gryczana, pęczak, komosa ryżowa;
– produkty pełnoziarniste — ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo żytnie;
– owoce jagodowe, na przykład czarne porzeczki, maliny, truskawki, borówki;
– większość warzyw — rukola, jarmuż, szpinak, sałata, szparagi, cebula, pomidory, papryka, kalafior, seler czy brokuł.

Produkty, których należy unikać przy diecie PCOS:
– alkohol i papierosy;
– tłuste mięso, smalec i śmietana;
– produkty z białek mąki pszennej;
– suszone i puszkowane owoce;
– słodziki, cukier, miód;
– wyroby cukiernicze, słodycze;
– produkty, które są wysoko przetworzone;
– produkty z wysokim indeksem glikemicznym.

Jeśli zmagamy się z chorobą PCOS warto udać się do dietetyka, który pomoże nam w ułożeniu codziennego jadłospisu.

Jak leczyć chorobę PCOS?

Na początek warto zaznaczyć, że choroby PCOS nie da się całkowicie wyleczyć. Metoda leczenia zależeć będzie od tego, czy kobieta planuje w najbliższym czasie zajść w ciążę, czy też nie. Przed przepisaniem jakichkolwiek leków lekarz najpierw sprawdza inne choroby współistniejące.

Leczenie PCOS bierze nacisk na przyczynę choroby, czyli na zaburzenia hormonalne. Dlatego polega na przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych dwuskładnikowych lub leków antyandrogenowych. Cała terapia jest długotrwała, jednak przynosi wiele pozytywnych skutków.