Rodzaje odżywek białkowych i ich wpływ na organizm

Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu różnych substancji odżywczych. Problem polega na tym, że każdy jest inny – dosłownie, dlatego trudno też wskazywać uniwersalne ilości wszystkich składników odżywczych, które zapewnią odpowiednie zdrowie, odporność, wytrzymałość itp.

Można jednak to zrobić na potrzeby poszczególnych wartościowych składników odżywczych, a takim bez wątpienia jest białko, które jest głównym budulcem tkanki mięśniowej w ciele człowieka. To powoduje, że odżywki białkowe mające dostarczać do organizmu zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy są niezwykle popularne, a to poskutkowało także stworzeniem ich wielu odmian.

Jakie są rodzaje odżywek białkowych?

Generalnie podziału odżywek białkowych można dokonać na podstawie tzw. “czystości” odżywek białkowych wytwarzanych z serwatki oraz rozróżnia się także kilka innych podstawowych budulcy, które świadczą o rodzaju danej odżywki białkowej. To z czego została głównie wykonana dana odżywka białkowa, będzie wpływało m.in. na długość wchłaniania białka przez organizm. Z tego względu można wyróżnić:

– Białko serwatki (najbardziej popularne);

– Kazeina;

– Białko jajek;

– Białko wołowe;

– Białko sojowe.

Co więcej, poszczególne rodzaje białka będą także w mniej lub większym stopniu przyswajalne przez organizm człowieka. Jednak warto pamiętać, że istnienie np. białka sojowego, umożliwia m.in. weganom spożywanie odżywek białkowych, dlatego warto zwrócić na to uwagę.

Drugi podział, zdecydowanie bardziej znany, jest ze względu na tzw. “czystość” odżywki białkowej. Jest ona określana na podstawie tego, ile białka serwatki znajduje się w składzie odżywki białkowej. Jak to możliwe? Najbardziej popularne odżywki białkowe w swoim składzie posiadają “jedynie” ok. 70% białka, resztę stanowią w zdecydowanej większości węglowodany. Warto zatem przyjrzeć się temu podziałowi odżywek białkowych:

– Koncentrat białka serwatkowego (70-85% białka);

– Izolat białka serwatkowego (85 do nawet 95% białka);

– Hydrolizat białka serwatkowego (może zawierać nawet 100% białka).

W poszukiwaniu najbardziej odpowiedniej odżywki białkowej dla siebie, warto zwrócić uwagę na ofertę sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html). Znajdują się tam odżywki białkowe wszelkiego rodzaju, a dzięki temu można przejrzeć poszczególne produkty i zdecydować się na ten najbardziej właściwy.

Jaki wpływ na organizm człowieka ma odżywka białkowa?

Na samym początku warto wyraźnie zaznaczyć, że odżywki białkowe są bezpieczne dla zdrowia i nie trzeba się ich obawiać. Oczywiście warto mieć na uwadze, że najczęściej są one tworzone na bazie serwatki, a zatem osoby posiadające nietolerancję laktozy mogą źle reagować na ten rodzaj białka. Jednak wtedy z pomocą przychodzą inne rodzaje odżywek białkowych, które mogą być równie skuteczne.

Ponadto, białko zawiera także immunoglobuliny, które poprawiają odporność organizmu człowieka. Właściwości protein mają także wpływ na poziom cholesterolu, pomagają obniżyć ciśnienie krwi, a także pomaga zmniejszać poziom insuliny na czczo. Co więcej, regularne stosowanie odżywki białkowej może realnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca oraz wylewu.

Decydując się na zakup odżywki białkowej lub innych odżywek i suplementów diety, warto przyjrzeć się ofercie sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/). Można tam odnaleźć różnego rodzaju odżywki, które od wielu lat pomagają osiągać wszelkiej maści cele treningowe. Co więcej, nabywanie odżywek i suplementów diety od sprawdzonego producenta, to po prostu troska o własne zdrowie i bezpieczeństwo – warto o tym pamiętać.